Hypnose... der entspannte Weg zum Nichtraucher!

Aus meiner Erfahrung sind es 3 Grundpfeiler die langfristig für deinen Erfolg sorgen.

Beobachtung:

Lerne erst einmal dein Rauchverhalten wirklich kennen, so dass aus einem unbewussten automatischen Verhalten ein bewusster Prozess wird.

  • erkenne die Situationen in denen du zur Zigarette greifst
  • was fühlst du in diesen Momenten?
  • was fühlst dann mit einer Zigarette?
  • was glaubst du über den Weg zum Nichtraucher, ist er schwer?

Du bekommst eine ganz neue Sicht auf dein Rauchverhalten und erkennst plötzlich wann dir Nichtrauchen leicht und wann besonders schwer fällt. Aber auch das antrainierte Verhalten mit jedem Griff zur Zigarette wird dir plötzlich viel bewusster. Womöglich wird dir jetzt schon klar, ob du wirklich Nichtraucher sein willst, es nur für eine gute Idee hältst oder es der Druck von Menschen in deinem Umfeld ist. Das sind essentielle Fragen die über deinen Erfolg entscheiden können.

 

Entscheidung:

Nachdem du dich und dein Verhalten beobachtet hast, werden sich auch deine ersten Befürchtungen zeigen.

  • was bereitet dir plötzlich Kopfzerbrechen oder macht dir sogar Angst?
  • bist du dir deiner Verantwortung vollkommen im klaren?
  • bist du bereit die Verantwortung zu übernehmen?
  • kannst du dich selbst als Nichtraucher sehen?

Hier zeigen sich schon die ersten Hindernisse, denn die allermeisten können sich gar nicht 2-3 Minuten in Gedanken als Nichtraucher sehen. Anstatt dann genau an den Hürden zu arbeiten, wird mit reiner Willenskraft versucht das Ganze zu erzwingen.

Eine Entscheidung sollte aber nie nur eine Option (Versuch) sein! Wie in einer Partnerschaft möchtest du doch kraftvoll durch Höhen und Tiefen gehen und nicht nur für einen Moment oder eine gewisse Zeit die beste Option sein. Wenn sich in deiner Vorstellung aber alles nur um Rauchen dreht und du daran nicht arbeitest, bleibt Nichtrauchen immer nur eine „gute Option“.

 

Handlung:

Viele Wege führen nach Rom. So können dich die unterschiedlichsten Wege zu deinem Ziel bringen. Es gibt da kein richtig oder falsch, denn du musst den Weg bzw. die Hilfsmittel finden die zu dir passen. Wichtig ist aber dran zu bleiben. Denke von Tag zu Tag und selbst wenn ein Tag nicht der beste ist, dann gehst du eben nur einen kleinen Schritt auf dein Ziel zu. Alles geht vorbei, die guten Tage wie auch die schwierigen. Aber heute gibst du nicht auf!

 

Ich kann dir 3 effektive Wege anbieten und wir können gemeinsam herausfinden welcher am besten zu dir und deinem Ziel passt.

Wähle dein Wunschformat

Rauchfrei Online

Dieser online Prozess ist ein kleiner Werkzeugkasten, der dich mithilfe von PDF Dateien unterstützt dein Rauchverhalten noch vor dem Rauchstopp zu analysieren. Dann nutzt du die Hypnose als MP3 um dich vom Rauchen zu lösen. Ergänzt wird der Prozess durch die MP3 Hypnosen für den Rückfallschutz und zum Gewicht halten. Ein zusätzliches PDF hilft dir dich mit Alternativen auseinanderzusetzen und so einen weiteren sicheren Weg aus bisherigen Verhaltensmustern zu finden.

Dieses kleine online Programm ist perfekt für dich, wenn du…

  • einfach einen kleinen hypnotischen „Arschtritt“ brauchst
  • ziemlich sicher deinen Weg gehst
  • hypnotische Unterstützung zum Nichtrauchen, Gewicht halten und Rückfallschutz benötigst

Wenn du in deiner Entscheidung felsenfest bist aber zusätzlich eine kleine Unterstützung benötigst oder es dir einfach einfacher machen willst, solltest du dieses Format wählen.

Rauchfrei Hypnose

Die Stärke der Hypnose liegt in ihrer Individualität. Sie bezieht sich gezielt auf deine Rauchergeschichte und wird so zu einem mächtigen Werkzeug. Aber auch hier arbeiten wir vorab mit gezielten Fragen, die dir dein Rauchverhalten ins Bewusstsein rufen.

Was du bekommst ist…

  • eine Anleitung zur Analyse deines Rauchverhlatens
  • eine individuelle Hypnose, die sich deinen Schwierigkeiten, Ängsten und Befürchtungen widmet
  • ein Handbuch im PDF Format mit viel Wissenswertem und Alternativen Verhaltensmustern
  • Hypnosen als MP3 zum Gewicht halten, Rückfallschutz und ICH-Stärkung

Die reine Zeit der Hypnose inklusive Vorgespräch liegt bei 2-2,5std.

Natürlich stehe ich auch nach der Hypnose jederzeit als dein Ansprechpartner zur Verfügung. Auch wenn nachgearbeitet werden muss.

Hypnose + HEALY

Mit diesem Paket sicherst du dir die Vorteile der anderen Pakete und zusätzlich kannst du weitere 21 Tage mit dem Healy, als Leihgerät, arbeiten. Der Healy ist ein Mikrostromgerät das mit gezielten Programmen deinen Weg begleitet.

Im Prozess des Nichtrauchens unterstützt dich der Healy bei…

  • der körpereigenen Entgiftung
  • Linderung des Rauchverlangens
  • dem lösen von Anspannungen
  • Schlafproblemen
  • der Konzentration

Durch das große Wirkspektrum des Healy, kann er natürlich noch bei vielen anderen Themen dein Wohlbefinden positiv beeinflußen.

Für den Weg des Nichtrauchens erhältst du einen genauen Anwendungsplan, den wir auf deine Bedürfnisse anpassen.

Du benötigst lediglich ein IOS oder Android Handy oder Tablet um den Healy zu nutzen.

Die eigene Verantwortung

Ich bin nicht dafür da um dich zum Nichtrauchen zu überreden.

Aber auch kein Arzt, kein Pflaster, keine Spritze… und auch Hypnose können dir deine Verantwortung dabei abnehmen. Jede Form der Unterstützung hat daher ihre Berechtigung und doch liegt es letztendlich an dir dein Ziel zu erreichen und einen neuen Lebensstil in dein Leben zu integrieren.

Genau das ist der Grund warum eine „Analyse“ deines Rauchverhaltens dich so massiv unterstützen kann. Wenn du schon vorab die grössten Hürden erkennst, ist es viel leichter nach Lösungen zu suchen. Die Auseinandersetzung mit deinem Rauchverhalten wird dir auch zeigen ob du innerlich wirklich bereit bist und dich dann in deiner Entscheidung bestärken oder dir eben zeigen das du aktuell vielleicht noch gar nicht bereit bist.

 

Wenn du nur einen Tag dein Rauchverhalten beobachtest wirst du erstaunliche Dinge feststellen. Du wirst beispielsweise merken, wie

  • stark das Verlangen in den immer gleichen Situationen aufkommt 
  • nervös es dich macht wenn sich die Schachtel leert
  • routiniert du nach der Zigarette greifst ohne das dir der Gedanke bewusst ist

Und wenn du jetzt noch eine für dich wichtige Zigarette weglässt, werden schon die ersten Schwierigkeiten auftauchen, wie 

  • deine Hände nervös nach alternativen greifen wollen
  • deine Gedanken wie wild umherwandern und nur noch Zigaretten wichtig erscheinen
  • du dich in Gesellschaft anderer Raucher plötzlich nervös oder unwohl fühlst 

Und genau herbei unterstützt dich die Hypnose so effektiv, denn in deinen Gedanken wird erstmal Ruhe geschaffen und vor allem wird dein inneres Erleben, Nichtraucher zu sein, ganz fest in dir verankert. So musst du nicht auf reine Willenskraft hoffen, sondern bekommst eine innere Motivation, die du mit Disziplin erweiterst, die dir deinen Weg erleichtert.

Lass dir von niemanden erzählen das es nur um Willenskraft und durchziehen geht, denn spätestens wenn du in sehr herausfordernde Situationen kommst, wird die Willenskraft brechen und dein Körper springt in seine erlernten Muster zurück.

Jede Zigarette führt dich unweigerlich zur nächsten, bis du diesen Teufelskreis durchbrichst!

Mit Alternativen zu neuen Verhaltensmustern

Die Willenskraft unterliegt immer deiner inneren Vorstellung.

Wenn du glaubst dass das Aufhören schwer ist, wird es früher oder später so sein. Wenn du glaubst das du zunehmen wirst, denn schliesslich bestätigen dir das andere ja auch, wird es früher oder später so sein. Wenn du glaubst dich als Nichtraucher gestresster zu fühlen wird auch das eintreffen. Unsere Aufmerksamkeit folgt unserem Fokus. Es deine inneren Bilder die dich das erleben lassen was du glaubst.

So wie die Willenskraft deiner Vorstellungskraft unterliegt, schlägt deine Disziplin immer die Motivation!

Natürlich weisst du das Nichtrauchen gesünder ist oder dein Griff zur Zigarette fast zwanghaft ist und doch hält sich dieses Verhalten hartnäckig.

Hier kommen die Alternativen und die Disziplin ins Spiel.

Stell dir vor, du würdest auf einer Musik-CD mit einer spitzen Schere kreuz und quer unzählige Kratzer anbringen. Kann das Lied noch einwandfrei wiedergegeben werden? Nein!

Alternativen unterbrechen das gewohnte Muster!

 

Wenn du jetzt gerade Lust oder das Verlangen zum Rauchen hast, überlege dir doch mal kurz eine Zahl zwischen 10 und 26. Jetzt rechnest du kurz welchem Buchstaben im Alphabet diese Zahl entspricht und sagst das Alphabet von diesem Buchstaben aus, rückwärts im Kopf auf. 

Beobachte jetzt mal dein vorheriges Verlangen… das ist die Kraft die ein alternatives Verhalten, ein alternativer Fokus haben kann. Erstaunlich oder?

 

Ein Verhalten (Rauchen) bleibt nur zwanghaft, wenn es keine Handlungsalternative bekommt.

Bekommt das Gehirn aber eine Alternative, muss es sich entscheiden. Entscheiden ist ein bewusster Prozess, somit wird der Automatismus des zwanghaften Verhaltens unterbrochen.

Mit anderen Worten: Mir jedem alternativen Verhalten wird der Automatismus des zwanghaften Rauchens unterbrochen. Dieser Schritt ist sehr wichtig, um das Rauchen langfristig ablegen zu können. 

Hypnose löscht also nicht deine Gedanken, so als hättest du niemals geraucht. Mit Hilfe von Hypnose verändern wir die Bilder in deinem Kopf und verändern deine Gefühlswelt, die du mit dem Rauchen gekoppelt hast.

Die Alternativen helfen dir dann zusätzlich deine erlernten Rauchmuster zu durchbrechen.

Die eigenen Befürchtungen - Gründe weiter zu Rauchen
Nichtraucher

Hast du selbst jemals geprüft, ob die Dinge die du über das Nichtrauchen glaubst zu Wissen Befürchtungen sind oder vorgeschobene Gründe, um dein Scheitern und Rauchen zu rechtfertigen?

  • ich will nicht Zunehmen, also rauche ich weiter
  • bei der nächsten Party fange ich sowieso wieder an
  • die Schachtel rauche ich noch aber dann höre ich auf
  • die meisten halten gar nicht lange durch
  • noch mehr Stress brauche ich nicht
  • ich weiss nicht ob Aufhören, bei mir, wirklich noch was bringt
  • andere haben auch ihr ganzes Leben geraucht
  • dieses oder jenes ist viel gefährlicher als Rauchen
  • wir müssen alle irgendwann sterben

 

Lerne deine Gedanken wirklich kennen und finde heraus, ob es sich um Befürchtungen handelt. Diese Befürchtungen sollten dann auf ihren Wahrheitsgehalt geprüft werden und dann gelöst werden, damit du entspannt deinen Weg gehen kannst.

Sind es allerdings nur vorgeschobene Gründe, die dir durch scheitern erlauben weiter zu Rauchen, dann spare dir die Energie und die Nerven. Dann rauche weiter aber schließe deinen Frieden damit.  

 

Es gibt aber auch Fakten die dich bestärken können, in deinem Vorhaben:

  • Schädigung anderer durch Passivrauch
  • Kinderarbeit auf Tabakplantagen
  • gelbe Zähne und Mundgeruch
  • stinkende Kleidung
  • schwere Atmung und Husten
  • erhöhte Infektanfälligkeit
  • schlechtere Ausdauer
  • erhöhtes Herzinfarkt und Schlaganfallrisiko
  • schlechte Vorbildfunktion
  • jährliche Kosten über 2.000€